1日1個のオレンジで体が大変化!?

18世紀ごろ、ある栄養の失調によりおこる壊血病が船乗りを悩ませていました。

その足りなかった栄養とは、ビタミンC。ライムやレモンを配給されるようになった船乗りは、ライミーとあだ名されました。

そんなわけで、今回注目するのはオレンジの健康効果についてです!

オレンジはビタミンCが豊富なだけでなく、食物繊維、葉酸、カリウム、水分が豊富。炭水化物と水分にも富み、ローファットローカロリー。

この果物を毎日1つずつ食べると、いったいどのような効果が現れるのでしょうか?

タイムスタンプ:

1.体重が減少する 2:35

2.お肌が健康的に 3:07

3.頭がはっきりする 3:58

4.白髪や脱毛の予防 4:43

5.視力を守る 6:00

6.心臓がより健康に 7:01

7.免疫系が強化される 8:36

概要:

-大きなオレンジ1つのカロリーはおよそ87kcal。ローカロリーで栄養豊富なオレンジには食物繊維が豊富に含まれ、腸の健康を保ちます

-オレンジの水分がお肌に潤いとハリツヤを与えます。ビタミンCはコラーゲンの生成を促します

-フラバノンは海馬の記憶力を改善します。お勉強のお供にどうぞ

-頭の白髪はオレンジを食べることで予防できるかも

-抗酸化物質が豊富なオレンジは酸化ストレスから毛根を守ります

-ウエストミード医療研究センターでは、オレンジが視力の低下を60%防ぐことがわかっています

-コラーゲンは目の構造を支える重要な物質です

-カリウムが豊富なオレンジは、神経機能を良好に保ち、血圧を低く維持します

-オレンジには葉酸も多く含まれており、ホモシステインと呼ばれるアミノ酸の量を低下させます

-ビタミンCが不足すると、怪我の治りが遅くなり、骨が弱くなる上に、関節が腫れてしまいます

-オレンジはフリーラジカルを無力化し、細胞へのダメージを防ぎます

-オレンジの皮にはより多くの食物繊維が含まれていますが、消化が悪いのが難点です

音楽:

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声の出演:宮司道章造(Studio Kiwi)

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